Você conhece as quatro etapas do sono? (Imagem/Reprodução)

Conheça as quatro etapas do sono!

Você sabia que o sono passa por 4 estágios que se repetem ao longo da noite?

Você conhece as quatro etapas do sono? (Imagem/Reprodução)
Você conhece as quatro etapas do sono? (Imagem/Reprodução)

O ciclo é dividido em quatro diferentes etapas! São elas:

• Fase 1: Etapa de transição entre estar acordado e adormecido;
• Fase 2: Estágio em que o sono ainda está leve, mas a temperatura corporal e ritmo cardíaco diminuem e os músculos começam a relaxar;
• Fase 3: Momento em que o sono fica profundo, com baixa sensibilidade a barulhos externos. É quando a mente também “se desliga”;
• Fase 4: Conhecido como sono REM, é neste estágio em que os sonhos aparecem, a memória é fixada e há uma recomposição da energia gasta no dia. É a fase do descanso real!

Quando um paciente tem algum problema como a apneia, que o impede de completar e recomeçar esse ciclo, a qualidade do sono é quase inexistente, afetando muito a sua rotina.

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